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  • 冬季养胃,牢记3个原则

    2019-01-17

    现在已经到了冬天了,而在冬天的时候,养胃这个事情肯定是不能少的,不然一旦胃痛起来的时候,真的是会要人命的,那么你知道冬季要怎么养胃比较好呢?试试下面的几个养胃方法吧。

    冬季怎么养胃好

    三餐要定时定量

    很多人引发胃病的原因其实就是因为因素不规律所导致的,总是2餐当作一餐吃,或者是肚子饿的时候,就一直狂吃,而这样对胃所造成的伤害是非常大的,很容易导致消化不良的情况出现,一旦时间久了,胃部也就随之而来了。所以说想要养胃的话,我们一定要杜绝这个坏习惯的出现,在平时的时候,我们一定要准时吃饭,然后每餐的话就要吃固定的量,差不多吃个8分饱就可以了。


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    喝水要选择时机

    如果要养胃的话,就要让胃里面有足够的胃液来帮助消化,当我们早上醒来的时候,喝一杯白开水,才不会因为早晨胃酸太多而引发消化不良的情况。在吃饭之前喝一杯水的话,还能稀释胃酸、达到酸碱平衡,帮助胃部进行消化的工作。

    多吃温性食物

    说到养胃的话,温性食物可以说是比较养胃的,因为寒性的食物很容易导致腹泻跟肠胃炎等疾病,而热性的食物则是会造成胃火跟肝火过旺的情况,对胃部会造成很大的伤害。所以想要养胃的话,最好是要选择吃一些温性的食物,常见的温性食物就有牛奶、大豆、瘦肉等等食物。


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敬业为本,德行天下